精子活率要提高 吃什麼好?

男性小夥伴,因為工作的壓力,環境的污染,造成了的成活率是越來越低,進而造成了自己患有不育,那麼對於精子的成活率,吃什麼會比較好呢?

1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注愚攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注愚多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。

5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注愚攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

下一篇:
上一篇:

全球隨機視頻聊天網站 | 色情台灣18成人網 | Girl578美女視訊聊天室 | 美女性愛圖貼 | 真人免費影音聊天 | 色情美女強暴做愛照片 | 18禁成人電影 - 女優盒子 - 大學女生自拍寫真 | 視頻直播聊天室源代碼 - av女優免費圖片 - 女邦交友 | 日本聊天視頻網站 | 免費脫衣辣妹視訊 | 線上聊天 | 成人h動畫貼圖 | 成人娜美h - 寂寞情人交友網 - 情人趣味享 | 視頻聊天美女 - 金瓶梅成人免費片交流區 - 無毛天使 | 完全免費超碰在線視頻 | cf免費視頻裸聊 | 免費情色影片欣賞 | hi5免費聊天 | 免費在線聊天室 | 嘟嘟成人網 |